8 navika za lakši dan

Umesto da odmah uzmete telefon i proveravate mejlove ili krenete sa kućnim obavezama, odvojite nekoliko minuta za sebe. Proverite kako se osećate fizički, mentalno i emotivno.

Maeve Richmond, osnivačica servisa za organizaciju i koučing Maeve's Method, kaže da ujutru koristi kratku mantru, često dok se tušira, kako bi procenila koliko energije ima tog dana.

Kao primer navodi pitanje koje jedan izvršni direktor postavlja sebi: kako se danas osećam na skali od 1 do 10? Ako je osećaj na nivou pet, Richmond smatra da je bolje usporiti i smanjiti očekivanja. Kada se oseća kao da je na osam, može da bude mnogo aktivnija, dok dani kada nema energije zahtevaju više blagosti prema sebi.

Mala jutarnja obaveza može postaviti ton za ceo dan.

Namešten krevet ne čini samo spavaću sobu urednijom. Ovaj jednostavan zadatak može popraviti raspoloženje i pružiti osećaj da ste već nešto završili, što može olakšati prelazak na druge obaveze. Julie Stobbe iz organizacione službe Mind Over Clutter kaže da voli da se na kraju dana vrati u urednu spavaću sobu i legne bez potrebe da se bori sa zgužvanom posteljinom.

Maeve Richmond dodaje da je s godinama shvatila kako nenamestanje kreveta znači vraćanje u zgužvanu posteljinu uveče. Ako je posteljina zamršena, pomerena ili delimično spala sa kreveta, može ometati san.

Pre nego što se potpuno posvetite dnevnim zadacima, odvojite nekoliko minuta da pogledate šta vas čeka. Profesionalna organizatorka Rachel Rosenthal svakog jutra pregleda svoje obaveze kako bi proverila da li vreme koristi na pravi način.

Rutina, prema njenim rečima, može pomoći u određivanju prioriteta, smanjiti odlaganje obaveza i olakšati praćenje ciljeva. Stobbe takođe izdvaja nekoliko minuta za mejlove i najpre odgovara na važne poruke. Na taj način, kako kaže, započinje dan sa manje stvari koje joj opterećuju misli.

Mirnije jutro često počinje prethodne večeri.

Laura Kinsella, osnivačica Urban Organyze i majka osmogodišnje ćerke, kaže da je vremenom naučila koliko priprema uveče može da olakša početak dana. Njena večernja rutina uključuje sređivanje kuhinje, uključivanje mašine za pranje sudova, pripremu aparata za kafu, pakovanje radne torbe i pripremanje odeće za naredni dan.

Takva priprema smanjuje broj jutarnjih zadataka i mentalno opterećenje. Kinsella posebno ističe da je lakše kada pre prve jutarnje kafe ne mora da donosi veliki broj odluka.

Ne morate se oslanjati samo na telefon da biste nešto zapamtili.

Ponekad je najefikasnije rešenje potpuno jednostavno: stavite podsetnik tamo gde ćete ga sigurno videti. Lauren A. Williams iz organizacione službe Casual Uncluttering kaže da stvari koje mora da ponese postavlja odmah ispred vrata. Podsetnike ponekad lepi na ogledalo, vrata spavaće sobe ili frižider.

U jednom slučaju ostavila je poruku čak i na vodokotliću, jer je bila prehlađena i želela je da bude sigurna da neće zaboraviti važnu stvar. Znala je da će ujutru ući u kupatilo i primetiti poruku čak i ako je još pospana.

Mnogi profesionalni organizatori sa kojima je razgovarano za članak uključuju meditaciju ili nekoliko minuta tišine u jutarnju rutinu. Ne morate imati komplikovan sistem niti dugo meditirati. Čak i pet minuta bez telefona i žurbe može biti dovoljno da mirnije započnete dan.

Amelia Meena, profesionalna organizatorka i osnivačica Appleshine, kaže da nakon buđenja neko vreme ostaje u krevetu bez gledanja u telefon. Te prve trenutke koristi za osećaj zahvalnosti i ličnu mantru ili meditaciju.

Jutro ne mora da bude samo niz obaveza.

Rashelle Isip, poznata kao Order Expert, smatra da dan ne treba počinjati loše raspoložen. To može biti omiljena pesma, nekoliko omiljenih citata, smešan video ili jednostavno odluka da ćete pokušati da uživate u danu. Za Lauru Kinsellu taj mali ritual predstavlja jutarnja kafa. Nekoliko minuta mira uz topao napitak za nju nisu samo način da se razbudi, već i trenutak koji svakog dana očekuje.

Odabir garderobe ujutru može delovati kao sitnica, ali svaka odluka tokom dana zahteva određenu količinu mentalne energije. Zbog toga stručnjaci preporučuju da odeću izaberete prethodne večeri. Neki ljudi idu i korak dalje pa svakog dana jedu isti doručak ili imaju neku vrstu lične „uniforme“, čime dodatno smanjuju broj jutarnjih odluka.

Julie Stobbe kaže da joj je lakše da ustane i ode u jutarnju šetnju kada je odeća već pripremljena na stolici pored kreveta. Tako ujutru ne mora da razmišlja šta će obući niti da gubi vreme tražeći garderobu. Ove navike profesionalnih organizatora nisu usmerene samo na sređivanje doma. Njihova zajednička ideja je da se mali deo svakodnevnog vremena iskoristi za pripremu, smanjenje broja odluka i očuvanje energije za ono što je zaista važno.