Малки навици

Професионалните организатори изглеждат така, сякаш винаги знаят как да поддържат дома и ежедневието си под контрол. Но и те са хора и понякога се сблъскват с разхвърляна къща или хаотична сутрин.

Разликата е, че много от тях са изградили прости ежедневни навици, които им помагат да намалят стреса и да преминат по-спокойно през деня.

Тези навици не са свързани само с подреждането. Някои от тях са насочени към психическото благополучие, намаляването на натоварването и запазването на енергията за нещата, които наистина имат значение.

Вместо веднага да посягате към телефона, да проверявате имейлите си или да започвате със списъка от задачи, отделете няколко минути за себе си. Помислете как се чувствате физически, психически и емоционално и преценете с каква енергия разполагате в този ден.

Мейв Ричмънд, основателка на Maeve's Method, например използва кратка мантра, с която преценява какъв е капацитетът ѝ за предстоящия ден. Ако усеща, че е на ниво 5 от 10, тя знае, че трябва да намали темпото. Ако се чувства на 8, може да се натовари повече. А в дните, когато е на нула, си позволява да бъде по-мека към себе си.

Тази проста задача може да даде добър старт на деня. Оправеното легло не само прави спалнята да изглежда по-подредена, но може да създаде и усещане за завършеност, което да ви мотивира да се заемете и с останалите задачи.

Има и още едно предимство. Когато се приберете вечер, ще ви посрещне чиста и подредена спалня.

Организаторката Джули Стобе споделя, че предпочита вечер да си легне, без да се налага да се бори с разбърканите завивки. Мейв Ричмънд също отбелязва, че с времето е започнала да оценява повече този навик. Разхвърляното или усукано спално бельо може да наруши комфорта по време на сън.

Няколко минути сутрин могат да ви помогнат да подредите приоритетите си и да планирате по-добре деня. Добрата рутина улеснява проследяването на целите, намалява отлагането и помага да използвате времето си по-ефективно.

Професионалната организаторка Рейчъл Розентал отделя няколко минути всяка сутрин, за да прегледа дневните си задачи. Джули Стобе пък обръща внимание на електронната си поща и първо отговаря на най-важните съобщения. По този начин започва деня с по-малко неща, които да заемат мислите ѝ.

Спокойната сутрин често започва още предишната вечер. Лора Кинсела, основателка на Urban Organyze, споделя, че вечерната ѝ рутина включва почистване на кухнята, пускане на съдомиялната, подготовка на кафемашината, приготвяне на работната чанта и избиране на дрехи за следващия ден.

Колкото по-малко решения трябва да вземате рано сутрин, толкова по-лесно е да започнете деня. Предварителната подготовка опростява сутрешните задачи и намалява психическото натоварване.

Не е необходимо всяко напомняне да бъде в телефона. Понякога най-простото решение е да оставите бележка на място, където със сигурност ще я видите.

Лорън А. Уилямс от Casual Uncluttering използва именно този подход. Ако трябва да вземе нещо със себе си, го оставя точно пред входната врата. За други напомняния използва огледалото, вратата на спалнята или хладилника.

Веднъж дори залепила бележка върху казанчето на тоалетната, защото била настинала и искала да е сигурна, че няма да забрави нещо важно. Знаела, че сутрин ще стигне до банята, дори да е още сънена.

Не е необходимо да отделяте половин час за медитация. Дори пет минути спокойствие могат да бъдат достатъчни, за да започнете деня по-съсредоточено.

Няколко от професионалните организатори, с които Good Housekeeping разговаря, споделят, че отделят време сутрин за медитация или просто остават за кратко в тишина, без да посягат към телефона.

Амелия Мийна, професионална организаторка и основателка на Appleshine, разказва, че понякога просто остава в леглото за няколко минути, без да бърза да стане. Тя използва това време за ежедневна мантра или медитация. Дори краткият момент на тишина може да помогне да започнете деня по-спокойно.

Организираният ден не означава, че всяка минута трябва да бъде посветена на работа. Расел Исип, известна като The Order Expert, препоръчва да отделяте сутрин време за нещо, което ви кара да се чувствате добре.

Това може да бъде любима песен, няколко любими цитата, забавно видео или просто момент, в който си напомняте, че ви очаква приятен ден.

За Лора Кинсела този малък ритуал е сутрешното кафе. Тя описва няколко минути спокойствие с горещата си напитка като момент, който очаква всеки ден.

Изборът какво да облечете може да изглежда като дреболия, но всяко решение изисква време и умствена енергия. Затова някои професионални организатори предпочитат да подготвят дрехите си още преди лягане.

Джули Стобе например оставя дрехите си на стол до леглото. Така сутрин може по-лесно да стане за разходка, без първо да се чуди какво да облече или да губи време в търсене на подходящи дрехи.

Според експертите подобна подготовка може да помогне за намаляване на т.нар. умора от вземане на решения. Някои хора дори избират едно и също закусково меню или своеобразна „униформа“ за ежедневието, за да намалят броя на решенията, които трябва да вземат сутрин.

Поддържането на по-организиран живот невинаги изисква големи промени или дълго подреждане. Понякога няколко минути сутрин, малко подготовка преди лягане или простото оправяне на леглото са достатъчни, за да направят деня по-плавен.

Идеята не е да превърнете ежедневието си в списък от безкрайни задачи, а да изградите навици, които ви спестяват време, намаляват стреса и ви оставят повече енергия за важните неща.