De ce amânați?

Amânarea, un obicei comun pentru mulți indivizi, poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale.

Mai degrabă decât sarcina în sine, emoțiile atașate unei activități sunt cele care îi determină pe oameni să amâne lucrurile.

Psihologia din spatele procrastinării

Potrivit lui Fuschia Sirois, profesor de psihologie la Universitatea din Durham, amânarea se referă în mod fundamental la evitare. Sarcinile care trezesc sentimente de îndoială sau incertitudine pot fi deosebit de descurajante.

Lipsa instrucțiunilor clare sau teama de a face greșeli pot declanșa tendințe de evitare.

Știința procrastinării cronice

Procrastinatorii cronici se luptă cu gestionarea eficientă a emoțiilor. Cercetările efectuate de Sirois și echipa ei au arătat că persoanele cu un volum mai mare de substanță cenușie în cortexul prefrontal dorsolateral stâng, o regiune a creierului legată de autocontrol, au mai puține șanse să amâne.

Acești indivizi au prezentat o mai bună reglare emoțională, concentrare pe termen lung și perseverență la sarcini în comparație cu cei cu mai puține conexiuni neuronale în aceste zone.